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주간 식단표
구분
일 (12/07)
12월 07일 (일요일)
월 (12/08)
12월 08일 (월요일)
화 (12/09)
12월 09일 (화요일)
수 (12/10)
12월 10일 (수요일)
목 (12/11)
12월 11일 (목요일)
금 (12/12)
12월 12일 (금요일)
토 (12/13)
12월 13일 (토요일)
아침
잡곡밥/잡곡죽,
"호박새우젓국,
(대체식품:호박국)",
목살채소볶음,
탕평채,
배추나물,
김치/물김치,
아침식사
565kcal
잡곡밥/잡곡죽,
미역국,
"주꾸미볶음,
(대체식품:달걀찜)",
가지나물,
단호박샐러드,
김치/물김치,
아침식사
583kcal
잡곡밥/잡곡죽,
누룽지탕,
동그랑땡전,
맛살채소볶음,
오이무침,
김치/물김치,
아침식사
632kcal
잡곡밥/잡곡죽,
콩나물국,
채소계란말이,
두부조림,
시금치무침,
김치/물김치,
아침식사
592kcal
잡곡밥/잡곡죽,
아욱국,
닭살오븐구이,
깻잎나물,
김구이,
김치/물김치,
아침식사
495kcal
잡곡밥/잡곡죽,
조랭이떡국,
동태조림,
고추지무침,
청경채나물,
김치/물김치,
아침식사
685kcal
잡곡밥/잡곡죽,
호박새우젓국,
오리주물럭,
양배추찜/쌈장,
감자범벅,
김치/물김치,
아침식사
667kcal
점심
잡곡밥/홍합죽,
얼갈이된장국,
참치김치볶음,
온두부찜,
숙주나물,
김치/물김치,
점심식사
460kcal
잡곡밥/계란야채죽,
사골파국,
소불고기,
채소잡채,
오복지무침,
김치/물김치,
점심식사
643kcal
잡곡밥/돈민찌야채죽,
돈등뼈감자탕,
삼치구이,
호박볶음,
시래기나물,
김치/물김치,
점심식사
609kcal
잡곡밥/모듬야채죽,
북엇국,
춘천닭갈비,
탕평채,
쪽파무침,
김치/물김치,
점심식사
592kcal
잡곡밥/우민찌야채죽,
소고기미역국,
메추리알장조림,
맛살채소볶음,
취나물무침,
김치/물김치,
점심식사
629kcal
잡곡밥/계란야채죽,
설렁탕,
"오징어볶음,
(대체식품:두부조림)",
두부조림,
배추나물,
김치/물김치,
점심식사
613kcal
잡곡밥/두부죽,
온도토리묵국,
채소계란말이,
어묵볶음,
오이지무침,
김치/물김치,
점심식사
680kcal
저녁
잡곡밥/잡곡죽,
근대국,
너비아니구이,
쑥갓된장무침,
마늘장아찌,
김치/물김치,
저녁식사
595kcal
잡곡밥/잡곡죽,
안매운짬뽕탕,
닭찜,
연근조림,
시래기나물,
김치/물김치,
저녁식사
878kcal
잡곡밥/잡곡죽,
떡만둣국,
"오징어숙회/초고추장,
(대체식품:달걀찜)",
어묵볶음,
쑥갓된장무침,
김치/물김치,
저녁식사
514kcal
잡곡밥/잡곡죽,
된장찌개,
돈육수육,
상추쌈/쌈장,
양파장아찌,
김치/물김치,
저녁식사
597kcal
잡곡밥/잡곡죽,
부대찌개,
너비아니구이,
죽순채볶음,
치커리겉절이,
김치/물김치,
저녁식사
594kcal
잡곡밥/잡곡죽,
들깨버섯탕,
목살채소볶음,
브로콜리무침,
무생채,
김치/물김치,
저녁식사
534kcal
잡곡밥/잡곡죽,
근대된장국,
닭볶음탕,
연근조림,
"미역초무침,
(대체식품: 미역무침)",
김치/물김치,
저녁식사
564kcal
오전간식
땅콩율무차
오전간식
땅콩율무차
오전간식
땅콩율무차
오전간식
땅콩율무차
오전간식
땅콩율무차
오전간식
땅콩율무차
오전간식
엔커버
오전간식
오후간식
바나나
오후간식
케익
오후간식
잔기지떡
오후간식
증편
오후간식
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식이
식이
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당뇨
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